12 geriausių ciberžolės pieno privalumų odai, plaukams ir sveikatai

Pamenate tas dienas, kai mama privertė jus gerti geltonos spalvos pieną, kad išgydytumėte užgulusią nosį? Ar kada pagalvojai, iš ko tas pienas pagamintas? Ciberžolė! Taip! Daugelis žmonių taip pat vadina auksiniu pienu dėl savo spalvos ir vertingų terapinių savybių. Nustebsite sužinoję apie nuostabią ciberžolės pieno naudą sveikatai, plaukams ir odai!

Yra daugybė būdų, kaip ciberžolės pienas gali palaikyti sveiką gyvenimo būdą, nuo imuninės sistemos stiprinimo iki gero miego skatinimo ir net grožio stiprinimo. Skaitykite kartu ir sužinokite daugiau apie šį nuostabų sveikatingumo gėrimą!



Ciberžolės pieno privalumai



Kas yra ciberžolės pienas?

Ciberžolės pienas arba „Haldi Doodh“ yra skanus gėrimas, gaminamas sumaišant ciberžolę stiklinėje šilto pieno. Dėl auksinės geltonos spalvos jis taip pat vadinamas „auksiniu pienu“. Norint pagerinti skonį ir suteikti daugiau naudos sveikatai, jis dažnai yra suvarpomas su kitais ingredientais, tokiais kaip imbiero milteliai, kardamonas, pipirų milteliai ir kt.

Ciberžolės pieno mitybos faktai:

Panagrinėkime ciberžolės pieno maistinį profilį vienoje stiklinėje:



(Standartinio dydžio patiekalas, paruoštas su buivolo pienu, su saldikliu)

Bendra energija - 255 kal

  • Bendras angliavandenių kiekis - 15,8 g
  • Baltymai - 8,6 g
  • Pluoštas - 0 gm
  • Riebalai - 13 gm
  • Cholesterolis - 32 mg
  • Vitaminas A - 7% DV
  • Vitaminas B1 (tiaminas) - 10% DV
  • Vitaminas B2 (riboflavinas) - 18% DV
  • Vitaminas B3 (niacinas) - 2% DV
  • Vitaminas C - 5% DV
  • Folio rūgštis - 6% DV
  • Kalcis - 70% DV
  • Geležis - 2% DV
  • Magnis - 11% DV
  • Fosforas - 43% DV
  • Natris - 2% DV
  • Kalis - 4% DV
  • Cinkas - 4% DV

(Pastaba:Visos% DV vertės yra pagrįstos 2000 kalorijų dieta)



Kaip pasigaminti ciberžolės pieno namuose?

Yra įvairių receptų, kaip gaminti ciberžolės pieną namuose. Pagrindinis yra įpilti žiupsnelį ciberžolės miltelių į stiklinę virinto pieno. Tačiau jei norite mėgautis visais ciberžolės pieno privalumais sveikatai, rekomenduojame išbandyti šį receptą:

Ingridientai:

  • Ciberžolės milteliai - ¼ šaukštas
  • Malti kardamono milteliai - ¼ šaukštelis
  • Juodųjų pipirų milteliai - 1 žiupsnelis
  • Sausi imbiero milteliai - 1 žiupsnelis
  • Visų prieskonių mišinio milteliai - 1 žiupsnelis (nebūtina)
  • Virtas, šiltas pienas - 1 taurė
  • Medus arba cukrus - 1 šaukštas (pasirinktinai)

Paruošimas:



  • Paimkite nedidelį dubenį ir sumaišykite ciberžolės miltelius, kardamono miltelius, sausus imbiero miltelius, juodųjų pipirų miltelius ir prieskonių mišinio miltelius.
  • Įpilkite šiek tiek cukraus ar medaus ir gerai išmaišykite.
  • Dabar užpilkite šiltu pienu šį mišinį ir kruopščiai išplakite.
  • Patiekite gėrimą šiltą.

Pateikimo pasiūlymas:

  • Įtraukite šafrano sruogą kaip garnyrą, kad į gėrimą įlietumėte daugiau skonio.

Ciberžolės pieno nauda sveikatai, plaukams ir odai:

Ciberžolės piene arba Haldi Doodh yra ciberžolės, galingo ingrediento, kuris gali gydyti daugelį ligų, gerumo. Net ajurvedoje ciberžolės pienas laikomas geros sveikatos eliksyru, nes jis subalansuoja kūno došas, o tai gali turėti įtakos jūsų sistemos veikimui. Pažvelkime į tyrimais pagrįstą 12 haldi pieno naudą odai, plaukams ir sveikatai.

haldi pieno nauda odai, plaukams ir sveikatai

1. Užkirsti kelią uždegiminėms ligoms:

Daugelį ligų, tokių kaip podagra, artritas ir net vėžys, sukelia kūno ląstelių uždegimas, kurį veiksmingai gali valdyti ciberžolės pienas. Ciberžolėje yra veikliosios medžiagos, vadinamos kurkuminu, kuri pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis. Tyrimas rodo, kad reumatoidiniu artritu sergantys pacientai, vartoję 500 mg kurkumino ir įprastų jų vaistų, patyrė mažiau sąnarių skausmų ir uždegimą ( 1 ).

Tai rodo, kad ciberžolės pienas, paruoštas su tinkamu ciberžolės kiekiu, gali vaidinti pagrindinį vaidmenį užkertant kelią ir valdant uždegimines kūno sąlygas.

2. Stiprina imuninę sistemą:

Keli tyrimai rodo, kad ciberžolės piene esantis kurkuminas gali sustiprinti imuninę sistemą, kad būtų išvengta daugelio infekcijų ( 2 ). Kurkuminas yra antioksidantas ir antimikrobinis agentas, galintis kovoti su laisvaisiais radikalais ir ligas sukeliančiais mikrobais.

Vienas geriausių privalumų reguliariai geriant ciberžolės pieną yra jo gebėjimas išvengti sezoninių peršalimų, natūralaus kosulio. Dabar jūs žinote, kodėl jūsų mama ruošia šį pieną lietingu ir žiemos sezonu!

3. Gydo kvėpavimo problemas:

Tarp daugelio ciberžolės pieno naudos sveikatai sveikatai verta paminėti vaidmenį, susijusį su kvėpavimo problemų prevencija! Ciberžolės pienas yra veiksminga priemonė siekiant išvengti kvėpavimo takų problemų, tokių kaip peršalimas, bronchito astma ir kt. Tyrimas rodo, kad ciberžolėje esantis kurkuminas gali sustiprinti plaučius ir sumažinti kapiliarų uždegimą, kurį sukelia rūkymas ar aplinkos veiksniai ( 3 ).

Be to, kiti pridėti ingredientai, tokie kaip imbieras, kardamonas, pipirai ir kt., Taip pat gali sumažinti šių sutrikimų simptomus ir padėti jums lengvai kvėpuoti!

4. Sumažina vėžio riziką:

Pagrindinė vėžio augimo organizme priežastis yra uždegimas ląstelėse. Kurkuminas, esantis ciberžolės piene, gali užkirsti kelią šiam susidarymui, turėdamas priešuždegiminių ir antioksidacinių savybių. Tyrimas taip pat įrodo, kad kurkuminas veiksmingai kontroliuoja įvairius vėžio tipus, tokius kaip leukemija, limfoma, plaučių vėžys ir kt., Ribodamas naviko augimo plitimą organizme ( 4 ).

5. Pagerina virškinimą:

Ciberžolės piene yra daug ingredientų, tokių kaip ciberžolė, kardamonas, pipirai, imbiero milteliai ir prieskoniai, kurie pagreitina virškinimo procesą, kad jaustumėtės laisvai. Žinoma, kad ciberžolė mažina virškinimo sutrikimus, tokius kaip vidurių užkietėjimas, pilvo pūtimas ir kt., Padidindama tulžies gamybą organizme, kad greičiau suskaidytų riebalų rūgštis ( 5 ). Derinant tai su imbieru ir kitomis priemonėmis, galima paskatinti geresnį tuštinimąsi, kad būtų pašalintos nepageidaujamos atliekos organizme.

Žiūrėti daugiau: Ciberžolės pienas nėštumo metu

6. Gali sumažėti cukraus kiekis kraujyje:

Sveikatos ekspertai mano, kad geriant ciberžolę gali būti naudinga sumažinti cukraus kiekį kraujyje. Gėrime yra imbiero ir juodųjų pipirų ingredientų, kurie, kaip žinoma, reguliuoja gliukozės kiekį kraujyje ir lėtina gliukozės absorbciją ( 6 ) ( 7 ). Kitas tyrimas rodo, kad kurkuminas vaidina svarbų vaidmenį valdant diabetą palaikant geresnį virškinimą ir stabilizuojant gliukozės kiekį organizme ( 8 ).

7. Gali padidinti kaulų tankį:

Ciberžolės pienas gaminamas iš augalinio ar gyvūninio pieno, kuriame yra daug kalcio ir vitamino D. Tyrimai rodo, kad kalcis ir vitaminas D yra būtini stiprinant kaulus ir užkertant kelią su kaulais susijusioms ligoms, tokioms kaip osteoporozė, osteopenija ( 9 ). Tai yra vienas iš pagrindinių Haldi pieno vartojimo būdų moterims nėštumo metu, menopauzės metu ir net pagyvenusiems žmonėms.

8. Skatina sveiką plaukų augimą:

Ciberžolės pienas suteikia daug naudos mūsų plaukams. Ciberžolė siūlo antioksidacinių ir priešuždegiminių savybių. Ciberžolė gali apsaugoti jūsų galvos odos ląsteles nuo uždegimo ir laisvųjų radikalų pažeidimų. Kiti ingredientai, tokie kaip pipirai ir imbieras, skatina geresnę galvos odos ląstelių apytaką ir stiprina jas iš vidaus. Pieno vitaminai ir mineralai maitina jūsų sruogas, kad sumažintų plaukų slinkimo tikimybę.

9. Padeda geriau miegoti:

Geriant ciberžolės pieną prieš miegą, gali būti naudinga tiems, kurie kovoja su nemiga. Tyrimas rodo, kad ciberžolėje esantis kurkuminas veikia raminančiai organizmą ir veikia kaip antidepresantas ( 10 ). Tai sumažina streso lygį organizme ir padeda mėgautis naktimi netrikdomu miegu. Tiesiog prieš patekdami į lovą išgerkite stiklinę šilto ciberžolės pieno, kad pabustumėte žvaliai ir pozityviai mąstydami.

10. Palengvina skausmingus mėnesinių spazmus:

Moterims, kurios kas mėnesį patiria skausmingus mėnesinių skausmus, ciberžolės pienas gali padaryti stebuklus. Tyrimas rodo, kad ciberžolė turi antispazminį poveikį raumenims, kuris padeda sumažinti mėšlungio sunkumą ir skausmus ( vienuolika ). Norint gauti geresnės naudos, šį auksinį pieną rekomenduojama gerti likus kelioms dienoms iki mėnesinių pradžios.

Žiūrėti daugiau: Ciberžolė nuo diabeto

11. Privers jūsų odą spindėti:

Jei norite mėgautis nuotakos spindesiu kiekvieną dieną, į savo dienos racioną turite įtraukti ciberžolės pieno. Ciberžolės pieno nauda odai yra spuogų, spuogų, egzemos, psoriazės, kerpligės ir kt. Profilaktika ir gydymas ( 12 ). Kita vertus, pienas drėkina ir maitina jūsų kūną būtiniausia mityba. Norėdami gerti ciberžolės pieną, taip pat galite jį patepti ant odos, kad pasiektumėte natūralų švytėjimą.

12. Auksinio pieno pranašumai metant svorį:

Naujausi tyrimai rodo, kad kurkuminas, esantis ciberžolėje, gali padėti spręsti nutukimą ir kontroliuoti svorį. Vienas tyrimas atskleidžia, kad žmonėms, kuriems 30 dienų buvo skiriama tam tikra kurkumino dozė, pastebimai sumažėjo kūno svoris, KMI ir klubo bei juosmens apimtis ( 13 ).

Yra žinoma, kad juoduosiuose pipiruose esantis piperinas padidina kurkumino absorbciją. Taigi, norint pagreitinti ciberžolės pieno naudą svoriui, rekomenduojama įberti žiupsnelį pipirų miltelių. Taip pat venkite naudoti riebų pieną ruošdami šį gėrimą, o verčiau rinkitės liesą ar veganišką pieną.

Ciberžolės pieno šalutinis poveikis:

Nors ciberžolės pienas teikia daug naudos mūsų sveikatai, perdozavimas gali sukelti nepatogumų. Štai keli neigiami perteklinio ciberžolės pieno vartojimo padariniai:

  • Virškinimo problemos
  • Pilvo skausmas ir mėšlungis
  • Pykinimas
  • Viduriavimas
  • Pūtimas
  • Alerginės reakcijos (dėl jautrumo laktozei)
  • Padidėjęs cholesterolio kiekis (jei naudojamas riebus pienas)

Žiūrėti daugiau: Ciberžolės privalumai

Sužinoję šiuos įspūdingus haldi doodh privalumus sveikatai, plaukams ir odai, negalime nesutikti, kad gėrimas yra „grynas auksas“. Tai dar ne viskas! Jei paruošite jį tinkamai, pieno skonis yra toks geras, kad norėtumėte jo turėti visą dieną. Trumpai tariant, „Haldi doodh“ yra nenugalimas puikaus skonio ir geros sveikatos derinys!