15 nuostabių vyšnių sulčių naudos odai, plaukams ir sveikatai

Kas nemėgsta sultingo vyšnių vaisių skonio? Tie raudoni, blizgantys vaisiai yra ne kas kita, o malonumo ryšuliai. Nors vyšnios dažniausiai vartojamos kaip sveiki vaisiai arba desertai, vyšnių sultys taip pat yra populiari jų forma. Tai yra ryškiai pigmentuotos sultys, turinčios saldų ir aitrų skonį. Tamsios vyšnių sultys, be gaivinančių gėrimų, yra naudingos sveikatai, nes jos turi daug maistinių savybių. Vyšnių sultys - didžiulė staigmena mažoje pakuotėje - nuo virškinimo iki vėžio prevencijos. Šiame straipsnyje mes išsamiai sužinosime kiekvieną vyšnių sulčių naudojimą.

Vyšnių sulčių nauda odai, plaukams ir sveikatai



Ar vyšnių sultys jums tinka?

Vyšnių sultys paprastai ruošiamos su saldžia vyšnių įvairove. Juodųjų vyšnių sultyse ir raudonųjų vyšnių sultyse yra antocianinų, kurie yra stiprūs antioksidantai. Šie vaistai gali gydyti artrito, podagros ir kitų skausmingų sąnarių simptomus. Vyšnių sultys taip pat gali sustiprinti jūsų imuninę sistemą ir užkirsti kelią įprastų infekcijų rizikai. Yra daug daugiau priežasčių įtraukti vyšnių sultis į savo mitybą, kurios aptariamos toliau.



Vyšnių sulčių mityba:

Čia pateikiamas vyšnių sulčių mitybos faktų išskaidymas 240 ml porcijos dydžiui:

  • Iš viso kalorijų:119
  • Bendras angliavandenių kiekis:28gms
  • Pluoštas:5 gms
  • Baltymas:2 gms
  • Riebalai:1 g
  • Vitaminas A:62% arba RDI
  • Vitamino C:40% arba RDI
  • Manganas:14% arba RDI
  • Kalis:12% arba RDI
  • Varis:12% arba RDI
  • Vitaminas K:7% arba RDI

Kaip pasigaminti vyšnių sultis?

Lengviausias būdas mėgautis skaniu vyšnių sulčių skoniu yra nusipirkti paruoštą greitųjų sulčių pakuotę. Tačiau jame gausu cukrų, dirbtinių konservantų ir kitų kenksmingų medžiagų. Tačiau jei pasiseka savo rinkoje įsigyti šviežių juodų ar raudonų vyšnių, vyšnių sultis galima lengvai pasigaminti namuose. Štai jo receptas:



Vyšnių sulčių ingredientai:

  • Saldžiosios vyšnios - 1 taurė.
  • Vanduo - ¼ taurė.

Paruošimo laikas:15 minučių.

Kaip pasiruošti?



  • Kruopščiai nuplaukite vyšnias.
  • Pašalinkite akmenis iš vidaus.
  • Perkelkite juos į maišytuvą ir įpilkite vandens.
  • Sumaišykite, kad būtų vientisa pasta.
  • Nukoškite sultis ir perkelkite jas į aukštą stiklinę.
  • Patiekė atšaldytą!

Kiek turėčiau gerti vyšnių sulčių?

Ekspertai rekomenduoja vartoti dvi dozes po 8 uncijos porcijas per dieną. Tai yra saugi dozė, tinkama daugumai žmonių. Tačiau, jei pasireiškia rūgšties refliuksas, skrandžio diskomforto jautrumas, galite sumažinti tik vienos dozės ribą. Be to, jei esate nėščia, žindote ar vartojate vaistus, turite kreiptis į gydytoją, kad išvengtumėte bet kokio šalutinio poveikio.

Vyšnių sulčių nauda odai, plaukams ir sveikatai:

Čia mes įtraukėme 15 nuostabių vyšnių sulčių naudos sveikatai, plaukams ir odai. Pažvelkime į juos.

vyšnių sulčių nauda sveikatai



1. Kovoja su bloguoju cholesterolio kiekiu:

Tarp daugelio vyšnių sultyse esančių stiprių antioksidantų vienas žinomiausių yra kvercetinas. Tai ne tik sunaikina laisvuosius radikalus, bet ir padeda kovoti su MTL ar bloguoju cholesterolio kiekiu organizme. Tai apsaugo nuo įvairių širdies ir kraujagyslių problemų, įskaitant tokius rimtus dalykus kaip širdies priepuoliai ir insultai.

2. Dėl kvėpavimo problemų:

Vyšnių sultys yra žinomos gydant daugelį kvėpavimo takų problemų, tokių kaip astma, LOPL ir kiti su fiziniu krūviu susiję simptomai. Na, vėlgi antioksidantas kvercetinas turi ir priešuždegiminių agentų savybių. Išgėrus taurę ar dvi vyšnių sulčių, galima išvalyti kvėpavimo takus, sumažinant uždegimą ir palengvinti kvėpavimą!

3. Ištaisyti žalą raumenims:

Po fizinio krūvio daug kartų atsitinka taip, kad labai nusidėvi raumenys. Dėl pratimų šiems raumenims padarytą žalą po pratimo galima gerai ištaisyti stikline šviežių vyšnių sulčių. Vyšnių sultys gali sumažinti jūsų audinių uždegimą ir sumažinti ląstelių pažeidimus. Tai apsaugo nuo raumenų skausmo ir skausmo.

4. Gydo artritą:

Grynų vyšnių sulčių nauda sergantiems artritu yra daugybė. Podagra, kuri yra artrito forma mažose kūno vietose, gali būti lengvai gydoma natūraliai gydant šviežias vyšnių sultis. Taip yra dėl priešuždegiminių gėrimo savybių. Tyrimai rodo, kad reguliarus vyšnių sulčių vartojimas gali užkirsti kelią artrito sukeltoms paūmėjimams ir sumažinti jo riziką.

5. Apsaugo nuo vėžio:

Verta paminėti juodųjų vyšnių sulčių naudą kovojant su vėžiu. Antikancerogeninės savybės ir antioksidantai, vadinami antocianinais, padeda kovoti su vėžinėmis ląstelėmis ir taip gerai užkerta kelią problemai. Vaisiuose taip pat yra keletas chemikalų, kurie gali gerai užkirsti kelią krūties, odos, plaučių ir kepenų vėžiui. Kiekvieną dieną gerkite stiklinę vyšnių sulčių, kad gautumėte maksimalių rezultatų.

Žiūrėti daugiau: Vyšnių nauda sveikatai

6. Sunaikina laisvąsias radikalas:

Organizme yra laisvųjų radikalų, kurie daro žalą odos ląstelėms ir jas pažeidžia, taip pat sukelia organizmo infekcijas ir ligas. Vyšnių sultyse esantys antioksidantai padeda kovoti su laisvaisiais radikalais ir užtikrina, kad oda išliktų sveika, stangri ir nepažeista. Taip oda bus jaunatviška, o kūnas sveikas.

7. Veidui suteikia švytėjimo:

Bet kurio vaisiaus antioksidantai yra atsakingi už gerą odos sveikatą ir suteikia jai nusipelno spindesio. Kasdien išgerdami stiklinę šviežių vyšnių sulčių, gausite švytinčios odos naudą, kurią visada mylėsite. Be to, vyšnių sultys yra pakrautos vitaminais A ir C, kad padidintų jūsų odos sveikatą ir grąžintų jos jaunatviškumą.

8. Ilgoms ir sveikoms tresoms:

Antioksidantai vėl padės išlaikyti galvos odą sveiką ir suaktyvins plaukų folikulus, kad plaukai tinkamai augtų. Tai suteiks jums ne tik ilgus ir didelius plaukus, bet ir padės išvengti plaukų slinkimo. Kartu su geriamaisiais vyšnių sultimis uždėjus plaukų pakuotę su vyšnių ekstraktais, galima išspręsti pleiskanas, galvos odos niežėjimą ir kitus plaukų sutrikimus. Tai yra vienas iš geriausių vyšnių sulčių panaudojimo būdų.

9. Pagerina kraujo apytaką:

Antocianinai yra vienas iš svarbių fitonutrientų, kurie, kaip žinoma, skatina sveiką ir tinkamą kūno kraujotaką ir taip sumažina kognityvinio nuosmukio riziką. Tai taip pat sustiprina jūsų kraujagysles, kuriose yra daug vario. Vitaminas A padeda gaminti hemoglobiną, kuris gali efektyviai cirkuliuoti deguonį į visus organus.

10. Didina imunitetą:

Jei esate linkęs į dažną infekcijų priepuolį, vyšnių sultys gali jums padėti. Apsikrovusios vitaminu C ir kitais antioksidantais, vyšnių sultys gali apsaugoti jūsų kūną nuo mikrobinių infekcijų, stiprindamos imuninę sistemą. Jis taip pat gali kovoti su esamomis bakterijomis ir virusais, kurie sukelia peršalimą ir gripą. Griebkite vyšnių sulčių taurę, kad kovotumėte su sezoniniais pokyčiais.

Žiūrėti daugiau: Juodosios vyšnios nauda sveikatai

11. skatina gerą miegą:

Naminės vyšnių sultys yra natūralus melatonino, kuris yra specialus hormonas, padedantis reguliuoti jūsų miego ciklą, šaltinis. Šis agentas taip pat yra žinomas kaip pagerinantis jūsų miego kokybę ir išlaikantis nemigą. Štai kodėl žmonėms, turintiems miego sutrikimų, patariama prieš miegą išgerti stiklinę vyšnių sulčių, kad miegas būtų geresnis.

12. Pagerina regėjimą:

Jei kenčiate nuo regėjimo problemų, labai rekomenduojama vartoti vyšnių sultis. Šiose sultyse yra daug vitamino C, A ir K, kurie gali sustiprinti jūsų optinius nervus ir pagerinti regėjimą. Juodųjų vyšnių sultys naudingos užkirsti kelią geltonosios dėmės degeneracijos simptomams, atsirandantiems dėl senėjimo veiksnių.

13. Senėjimas:

Ar kada susimąstėte, kodėl vyšnių sulčių ekstraktas plačiai naudojamas odos produktuose? Taip yra todėl, kad šiose sultyse yra antioksidantų ir vitaminų, kurie gali užkirsti kelią laisvųjų radikalų pakenktai odai. Jis taip pat pasižymi odą šviesinančiomis savybėmis, kurios gali sumažinti dėmeles, tamsias dėmes ir atskleisti jaunesnę, žvalesnę odą. Tai yra vienas geriausių vyšnių sulčių privalumų odai.

14. Skatina svorio netekimą:

Tyrimai rodo, kad vyšnių sultys iš tikrųjų gali padėti numesti svorį. Tai veikia mažinant blogojo cholesterolio kiekį ir mažinant pilvo riebalus. Nefiltruotos vyšnių sultys yra pakrautos skaidulomis, kad būtų skatinamas geresnis virškinimas ir padidinama medžiagų apykaita. Gerdami stiklinę ar dvi vyšnių sultis kartu su tinkama dieta ir mankštos planu, galite parodyti teigiamus rezultatus.

15. Kepenų nauda:

Vyšnių sultys gali išvalyti kepenis ir pašalinti susikaupusius toksinus. Dėl to pagerėja kepenų funkcionalumas, kuris padeda gaminti tulžies sultis. Dėl priešuždegiminių ir antioksidacinių savybių vyšnių sultys taip pat gali užkirsti kelią daugelio kepenų problemų, tokių kaip cirozė, rizikai. Tai yra vienas pagrindinių vyšnių sulčių privalumų sveikatai.

Žiūrėti daugiau: „Mosambi“ sulčių nauda

Vyšnių sulčių šalutinis poveikis:

Nors vyšnių sultys yra naudingos sveikatai, jų vartojimas per daug gali sukelti daug šalutinių poveikių, tokių kaip:

  • Vėmimas.
  • Viduriavimas.
  • Virškinimo sutrikimai.
  • Rūgščių refliuksai.
  • Burnos opos.
  • Opos.
  • Alergija jautriems skrandžiams.

Indijoje sunku rasti ką tik pagamintų vyšnių sulčių, tačiau galite pasikliauti ekologiškomis supakuotomis sultimis be pridėtinio cukraus. Šie gėrimai dažniausiai randami daugumoje prekybos centrų, tačiau su didele kaina. Rekomenduojame kartą išbandyti bent vieną ar du puodelius, kad nepraleistumėte nuostabių jo naudojimo būdų. Kas esate Vakarų šalyse ir lengvai pasiekiate saldžiąsias vyšnias, kas jus stabdo? Tiesiog sumaišykite keletą, kad galėtumėte pasimėgauti taure skanaus gėrio.