15+ geriausių nėštumo sulčių kartu su privalumais ir receptais

Vaisiai yra sveiki ir neatsiejama nėštumo dietos dalis. Įtraukti vaisių sultis yra dar sveikiau, nes jos gali akimirksniu numalšinti troškulį, patenkinti alkio jausmą ir pasotinti skonio receptorius. Šiame straipsnyje mes jums atnešėme daugiau nei 15 sulčių nėščiosioms, kurias lengva paruošti, taip pat sveikas ir maistingas gerti nėštumo metu.

Geriamųjų sulčių svarba nėštumo metu:

Vasara jau už kampo, ir ji jau tampa nepakeliamai karšta. Jei esate nėščia, tiksliai žinosite apie ką kalbu. Jūs linkę dehidruoti greičiau nei kiti, ir visą laiką jaučiatės pavargę, kad ir kaip stengtumėtės suteikti energijos. Tačiau nebesijaudinkite! Aš sudariau geriausių nėštumo sulčių sąrašą, kuris ne tik palaikys jūsų hidrataciją, bet ir kiekvienas gėrimo gurkšnis leis jums jaustis energingam, o jūsų kūnas ir kūdikis bus vėsūs ir sveiki. Čia patikrinkite įvairias sultis, kurias galite turėti nėštumo metu, taip pat jų receptus ir naudą.



Geriausios sultys nėštumui kartu su privalumais ir receptais



Turinys:

  1. Nėštumo vaisių sultys
  2. Daržovių sultys nėštumo metu
  3. Naminės sultys nėštumui
  4. Nėštumo vaisinės kokteilio sultys
  5. Pochlebciai nėštumui
  6. Kitos sultys nėštumui
  7. Patarimai ir atsargumo priemonės ruošiant sultis

Įvairios sulčių sultys nėštumo metu:

1. Maišytos vaisių sultys nėštumui:

Jei nemėgstate turėti pieno, sumaišykite įvairius vaisius, kad stiklinėje gautumėte daugybę maistinių medžiagų. Pasitelkite savo kūrybiškumą virtuvėje ir sumaišykite visas uogas ar visus citrusinius vaisius. Kas žino, galite tiesiog atrasti naują mėgstamą gėrimą - sumaišytas vaisių sultis!



2. Nėštumo daržovių sultys:

Sumaišykite visas daržoves, kad gautumėte šviežią sulčių derinį. Jei nenorite eksperimentuoti, rinkitės patikimą špinatų ir mėtų, moliūgų ir morkų derinį. „Google“ ir raskite keletą geriausių daržovių sulčių derinių, nes internete nėra galimybių!

3. Vaisių kokteiliai:

Šie vaisių kokteiliai yra gera alternatyva, kai esate vakarėliuose, aludėje ar kitose socialinėse akcijose ir norite vengti alkoholinių gėrimų. Vaisiniai kokteiliai suteikia jums tinkamų maistinių medžiagų tiek jums, tiek jūsų kūdikiui. Šie vaisių makteilai yra labai skanūs ir lengvai pagaminami.

4. Naminiai tradiciniai gėrimai:

Vaisių šerbetas, panašus į ampaną ir jaljeera, padeda atvėsinti jūsų kūną vasarą ir yra geros sultys nėščioms moterims. Tai drėkina kūną ir padeda nėščiai moteriai susidoroti su rytine liga. Be to, jie taip pat teikia maistinių medžiagų, kurios yra būtinos besivystančiam kūdikiui.



5. Nėštumo kokteiliai:

Sumaišykite pieną ir vaisius ir įpilkite keletą ledo kubelių, o rezultatas - lūpas rėžiantis gėrimas, kuris yra ne tik kietas, bet ir sveikas. Pochlebca yra supakuotas su kalciu, skaidulomis ir daugybe kitų maistinių medžiagų. Namuose pagaminti kokteiliai yra viena iš geriausių nėštumo sulčių. Galite pridėti vaisių, pavyzdžiui, braškių, mangų, bananų ar bet kokių kitų jūsų pasirinktų vaisių.

6. Šviežių vaisių sultys nėštumui:

Šviežių vaisių sultys yra supakuotos su maistinėmis medžiagomis, taip pat puikiai tinka vasarai! Apelsinų, saldžiųjų kalkių, muskuso melionų ir arbūzų sultys yra naudingos karštu oru ir yra puikus pasirinkimas numalšinti troškulį. Tačiau, jei norite gauti maistinių medžiagų iš savo sulčių, pasigaminkite jų patys namuose.

Grįžti į TOC



15+ geriausių nėštumo sulčių:

„Apple“ | Granatas | Vynuogė | Braškių | Citrina | Mišri vaisiai | Burokas | Morkos | Pomidoras | Imbieras | Cukranendrė | Kivių ličių kokteilis | Mango bananų kokteilis | Sausų vaisių kokteilis | Ananasų avokadų kokteilis | Apelsinų sultys | Persikų sultys |

A) Nėštumo vaisių sultys:

1. Obuolių sultys:

Nėštumo vaisių sultys

Apelsinas yra geras, bet geriausias yra „Apple“. Jei pirkote obuolių sultis iš turgaus, įsitikinkite, kad ant pakuotės užrašyta šimtas procentų tikrų vaisių sulčių. Nėštumo metu obuolių sultyse gausu maistinių medžiagų, naudingų tiek jūsų kūdikiui, tiek jums. Tai palaiko jūsų kūno hidrataciją ir yra naudinga motinos ir vaiko gerovei.

Privalumai:

Antioksidantai ir fitocheminės medžiagos, esančios obuolių sultyse, padeda išnaikinti laisvuosius radikalus iš organizmo.

  • Vėžio rizika labai sumažėja.
  • Geležies kiekis obuolių sultyse neleidžia tapti mažakraujyste.
  • Pluoštai pagerina tuštinimąsi ir sumažina vidurių užkietėjimą.
  • Vitaminas C stiprina imunitetą ir sumažina infekcijos tikimybę.

Ingridientai:

  • „Apple“
  • Vanduo
  • Cukrus pagal skonį

Kaip padaryti:

  • Gerai nuplaukite obuolį ir nulupkite odelę.
  • Supjaustykite obuolį smulkiais gabalėliais ir suberkite juos į keptuvę.
  • Įpilkite stiklinę vandens ir gražiai užvirkite.
  • Atvėsęs gražiai sukrėskite.
  • Įpilkite cukraus arba citrinos pagal skonį.
  • Paleiskite jį per maišytuvą, jei norite, kad jis būtų lygus.

2. Granatų sultys:

granatų sultys nėštumui

Granatų sultys nėštumo metu yra labai maistingos ir sveikos, todėl jos turi būti įtrauktos. Toliau pateikiami įvairūs granatų sulčių įtraukimo į nėštumą pranašumai ir jų receptai.

Privalumai:

  • Didelis skaidulų kiekis padeda išvengti vidurių užkietėjimo.
  • Geležies kiekis apsaugo nuo anemijos rizikos.
  • Vitaminas C absorbuoja geležį iš maisto, stato kaulus ir sutvarko audinius.
  • Vitaminas K padeda kraujui krešėti ir stiprina kaulus
  • Folatas apsaugo kūdikį nuo nervinio vamzdelio defektų.
  • Išlaiko hidratuotą.

Ingridientai:

  • Granatas

Kaip padaryti:

  • Įdėkite granatų arilus į maišytuvo trintuvą ir gražiai sumaišykite.
  • Sietas perkoškite per filtrą.
  • Jei reikia, įberkite druskos.
  • Vartokite šviežiai.

3. Nėštumo vynuogių sultys:

Geriausios sultys nėštumui 9

Vynuogių sultys yra labai gaivus gėrimas, labai naudingas ir jums, ir jūsų vaikui. Galite lengvai pasigaminti savo namuose, todėl mėgaukitės kasdien.

Privalumai:

  • Didelis magnio kiekis padeda palengvinti nėštumo spazmus.
  • Pluoštai padeda tinkamai virškinti maistą ir taip apsaugo nuo vidurių užkietėjimo.
  • Numalšinti stresą.
  • Antioksidantai padeda kovoti su infekcija ir taip stiprina imunitetą.
  • Reguliuoja cholesterolio kiekį.

Ingridientai:

  • Vynuogės
  • Vanduo
  • Druska ir cukrus pagal skonį

Kaip padaryti:

  • Pamirkykite vynuoges vandenyje mažiausiai 2 valandas, kad pašalintumėte jose naudojamus pesticidus.
  • Gražiai juos nuplaukite po tekančiu vandentiekio vandeniu ir supilkite į maišytuvą.
  • Jei reikia, įpilkite šiek tiek vandens ir cukraus ir sumaišykite, kol gausite vientisą konsistenciją.
  • Nukoškite naudodami koštuvą.
  • Jei reikia, įberkite žiupsnelį druskos ir suvartokite šviežią.

4. Braškių sultys nėštumui:

Braškių sultys vėl yra labai gaivus gėrimas, kuriuo galima mėgautis kasdien, suteikiant jums energijos spręsti visas problemas, kurios gali kilti nėštumo metu.

Privalumai:

  • Braškės, kuriose gausu vitamino C, padeda stiprinti imunitetą ir stiprinti kaulus.
  • Magnis padeda kovoti su laisvaisiais radikalais.
  • Kalis padeda sveikai funkcionuoti širdžiai.
  • Jodo kiekis padeda vystytis kūdikio nervų sistemai.
  • Vitaminas A ir E padeda geram regėjimui ir sveikai odai.
  • Sultyse esantys endorfinai padeda kontroliuoti nuotaikos pokyčius.

Ingridientai:

  • Šviežios braškės
  • Cukrus
  • Vanduo

Kaip padaryti:

  • Gerai nuplaukite šviežias braškes, supjaustykite jas smulkiais gabalėliais ir supilkite į maišytuvą.
  • Pridėkite cukraus, kaip reikalaujama, atsižvelgiant į braškių skonį.
  • Įpilkite šiek tiek vandens ir sumaišykite, kad gautumėte vientisą konsistenciją.
  • Nukoškite naudodami koštuvą.
  • Jei reikia, įpilkite druskos ir citrinos sulčių ir gerkite šviežias.

5. Citrinų sultys:

citrinų sulčių nėštumas

Citrinų sultys yra geriausios sultys, kurias galima įsigyti ištisus metus ir kurias lengva paruošti. Tai gali veikti kaip momentinis energijos šaltinis ir labai padeda rytinės ligos fazėje.

Privalumai:

  • Didelis vitamino C kiekis padeda kovoti su bet kokia infekcija ir apsaugo nuo peršalimo, gripo, karščiavimo ir kt.
  • Tai labai gaivus gėrimas, kuris visada gali išlaikyti jūsų hidrataciją.
  • Tai padeda pašalinti toksinus iš organizmo.
  • Kalio kiekis padeda vystytis kaulams.
  • Tai palengvina tulžies tekėjimą ir tokiu būdu gydo pykinimą.
  • Šiltų citrinų sulčių vartojimas padeda sumažinti pėdų patinimą.
  • Tai padeda kontroliuoti kraujospūdį.

Ingridientai:

  • Citrina
  • Vanduo
  • Cukrus
  • Druska

Kaip padaryti:

  • Paimkite stiklinę vandens ir įpilkite 2tspof cukraus ir gražiai maišykite, kol cukrus ištirps vandenyje.
  • Ištraukite citrinos sultis ir įpilkite į šį vandenį.
  • Įpilkite druskos arba cukraus, kaip norite.
  • Šių sulčių galite turėti kelis kartus per dieną, kad būtumėte hidratuoti ir žvalūs.

6. Maišytos vaisių sultys:

Geriausios sultys nėštumui

Maišytos vaisių sultys nėštumo metu yra geriausios sultys. Galite pridėti kelis sezoninius vaisius pagal savo skonį ir pasinaudoti visų vaisių nauda vienoje porcijoje. Tai labai lengva paruošti ir labai skanu gerti.

Privalumai:

  • Kelių vaisių privalumai gali būti vienoje porcijoje.
  • Vaisiuose esantis vitaminas C padeda sveikai vystytis kaulams ir apsaugo nuo infekcijos.
  • Vaisiai, kuriuose gausu skaidulų, padeda sveikai tuštintis ir taip apsaugo nuo vidurių užkietėjimo, o tai yra dažnas skundas nėštumo metu.
  • Antioksidantai, esantys vaisiuose, padeda pašalinti toksinus iš organizmo.

Ingridientai:

  • Galimi sezoniniai vaisiai, tokie kaip saldžiosios kalkės, apelsinai, granatai, vynuogės, kivi ir kt
  • Vanduo
  • Druska ir cukrus pagal skonį

Kaip padaryti:

  • Gražiai nuplaukite visus vaisius
  • Pašalinkite sėklas, jei jų yra, ir supjaustykite vaisius smulkiais gabalėliais
  • Supjaustytus vaisius suberkite į maišytuvą ir gerai sumaišykite, kad gautumėte vientisą tekstūrą
  • Jei jis yra per storas, įpilkite šiek tiek vandens, kad gautumėte reikiamą konsistenciją
  • Sietas perkoškite per filtrą
  • Įpilkite druskos ir cukraus pagal pageidavimą
  • Gerti šviežią

Grįžti į TOC

B) Daržovių sultys nėštumo metu:

7. Burokėlių sultys:

Burokėlių sultys buvo kenkiamos amžiams, tačiau jos iš tikrųjų suteikia daug mitybos jūsų kūnui, kad padėtų susitvarkyti su nėštumu, ir jų galima vartoti didžiąją nėštumo dalį. Burokėlių sultys nėštumo metu yra ne tik tirštesnės, bet ir alkanos. Tai taip pat numato bendrą jūsų kūdikio augimą nėštumo laikotarpiu.

Privalumai:

  • Burokėlių sultys pagerina hemoglobino kiekį ir neleidžia tapti mažakraujyste.
  • Jie yra turtingas geležies šaltinis ir taip padeda tinkamai absorbuoti deguonį organizme.
  • Folio rūgštis apsaugo kūdikį nuo nervinio vamzdelio defektų atsiradimo.
  • Tai padeda sumažinti edemos skausmus.
  • Tai puikus kalcio šaltinis ir apsaugo nuo osteoporozės.
  • Kalio kiekis sultyse padeda reguliuoti medžiagų apykaitą.

Ingridientai:

  • Burokas
  • Vanduo

Kaip padaryti:

  • Nulupkite burokėlių odą ir užvirinkite (jei norite, galite išvengti virimo)
  • Burokėlius supjaustykite nedideliais gabalėliais ir suberkite į maišytuvą.
  • Įpilkite šiek tiek vandens ir sumaišykite jį į vientisą pastą.
  • Nukoškite sultis ir gerkite šviežias.
  • Jei reikia, galite pridėti šiek tiek cukraus ar druskos.

8. Morkų sultys:

geriausios sultys nėštumo morkai

Kalbant apie sultis, kuriomis nėščios moterys gali mėgautis nėštumo metu dėl savo ir vaikų mitybos, morkų sultys yra vienos pirmųjų sąraše. Morkų sultys yra ne tik turtingas vitamino A šaltinis, bet ir tinkamas sulčių kiekis yra labai gaivus ir naudingas jūsų kūnui, todėl tai yra daug naudos suteikiančios sultys, kurias galite pasigaminti namuose ir mėgautis kiekvieną dieną. Nėštumo laikotarpiu visada geriau namuose pasigaminti morkų sulčių, kad pasiektumėte geriausių rezultatų. Toliau pateikiami morkų sulčių nėštumo metu privalumai.

Privalumai:

  • Morkos, kuriose gausu beta-karotino, padeda pagerinti tiek kūdikio, tiek motinos regėjimą.
  • Morkose esantis vitaminas C padeda sveikai vystytis kaulams.
  • Esami antioksidantai padeda atsikratyti laisvųjų radikalų.
  • Kalis pagerina kraujotaką, normalizuoja širdies plakimą ir sumažina raumenų mėšlungį.
  • Pluoštai padeda palengvinti vidurių užkietėjimą.

Ingridientai:

  • Morkos
  • Vanduo

Kaip padaryti:

  • Nuplaukite ir nulupkite morkas
  • Supjaustykite morką smulkiais gabalėliais.
  • Supjaustytas morkas supilkite į sulčiaspaudę arba maišytuvą ir sumaišykite iki vientisos tešlos
  • Įpilkite vandens, kad gautumėte reikiamą konsistenciją
  • Nukoškite sultis stiklinėje ir suvartokite šviežias

9. Pomidorų sultys:

pomidorų sultys nėštumui

Pomidorai yra puikus įvairių vitaminų ir mineralų, kurie yra nepaprastai svarbūs nėštumui, šaltinis. Jį pagaminti labai lengva, o jame yra daug gyvybiškai svarbių maistinių medžiagų. Štai keletas pomidorų sulčių privalumų.

Privalumai:

  • Antioksidantai, tokie kaip beta-karotinas, padeda sumažinti bet kokios širdies ligos tikimybę.
  • Jis kontroliuoja kraujospūdį ir sumažina padidėjusio cholesterolio kiekį.
  • Pomidorų sultyse esantys antioksidantai sumažina laisvųjų radikalų uždegimą ir žalą.
  • Esamas magnis ir kalis normalizuoja širdies ritmą ir sumažina raumenų mėšlungį.

Ingridientai:

  • 5-6 švieži pomidorai
  • Salierai

Kaip padaryti:

  • Gražiai nuplaukite pomidorus, supjaustykite juos mažais gabalėliais ir supilkite į maišytuvą.
  • Į tai taip pat įpilkite šiek tiek salierų
  • Sumaišykite, kad būtų vientisa pasta
  • Sijokite sultis į stiklinę ir, jei reikia, įberkite druskos
  • Gerti šviežią

Grįžti į TOC

C) naminės tradicinės sultys nėštumui:

10. Imbiero sultys:

Į stiklinę šalto vandens įpilkite tarkuoto imbiero. Imbieras padeda virškinti ir pašalina dujas iš skrandžio. Tai palaiko jūsų kūno vėsumą ir hidrataciją bei padeda kovoti su pykinimu, ryto pykinimu ir vėmimu.

Privalumai:

  • Imbiero sultys skatina kraujotaką ir taip skatina pakankamą kūdikio aprūpinimą krauju.
  • Tai kontroliuoja cholesterolio kiekį.
  • Jei kenčiate nuo ryto, tuomet šios sultys geriausiai padeda palengvinti, nes imbieras veikia kaip raminantis vaistas pykinimui kontroliuoti.
  • Tai padeda išlaikyti kosulį ir šaltį, taip pat apsaugo nuo kitų infekcijų.
  • Tai kontroliuoja gliukozės kiekį kraujyje ir apsaugo nuo nėštumo diabeto tikimybės.
  • Tai puiki priemonė nuo rėmens.
  • Tai padeda išspręsti vidurių pūtimo ir vidurių užkietėjimo problemas, kurios nėštumo metu yra labai dažnos.
  • Imbiero sultyse esantis vitaminas C padeda sustiprinti imunitetą, taip pat sumažina įgimto diabeto riziką.

Ingridientai:

  • Imbieras 1 colio gabalas
  • Viena citrina
  • Vanduo
  • Druska ir cukrus pagal skonį

Kaip padaryti:

  • Susmulkinkite imbierą ir išimkite jo sultis į stiklinę.
  • Įpilkite 1 citrinos sultis ir užpildykite likusią stiklinę vandeniu.
  • Įpilkite druskos ir cukraus pagal jūsų reikalavimus.
  • Gerti šviežią

11. Cukranendrių sultys:

Tai geros sultys nėščioms moterims. Tai suteikia jums momentinės energijos ir atvėsina jūsų kūną. Tai puikus pasirinkimas troškuliui malšinti vasarą ir naudingas jūsų virškinimo sistemai.

Privalumai:

  • Cukranendrių sultys palengvina vidurių užkietėjimą.
  • Cukranendrių sultyse esantys baltymai padeda sveikai augti ir vystytis kūdikiui.
  • Cukranendrių sultyse esantys antioksidantai padeda kovoti su bakterine ir grybeline infekcija, kuri nėštumo metu gali būti labai pavojinga.
  • Tai padeda sveikai funkcionuoti kepenims, kontroliuojant bilirubino kiekį.
  • Tai stiprina imuniteto sistemą ir kontroliuoja svorį.
  • Cukranendrių sultyse esanti folio rūgštis padeda išvengti bet kokių nervinių vaiko apsigimimų.

Ingridientai:

  • Cukranendrių lazdelės
  • Citrina
  • Imbieras

Kaip padaryti:

  • Gražiai nuplaukite cukranendres ir aštriu peiliu nulupkite jo odą
  • Cukranendrę supjaustykite mažais gabalėliais ir supilkite į maišytuvą
  • Taip pat įdėkite ½ colio imbiero gabalėlį ir gerai sutrinkite
  • Sijoti sultis
  • Į jį įpilkite šiek tiek citrinos sulčių ir nedelsdami gerkite

Grįžti į TOC

D) Nėštumo vaisinės kokteilio sultys:

12. Kivių litsių kokteilis:

Kiviai ir ličiai yra vaisiai, kuriuose gausu įvairių maistinių medžiagų ir yra geras energijos šaltinis. Kartu jie sudaro puikų mocktail derinį, kuris yra labai skanus ir sveikas nėštumui.

Privalumai:

  • Šiame kokteilyje esantys folatai padeda pažinti vaisių
  • Vitaminas C ir jame esantys antioksidantai stiprina imunitetą ir apsaugo motiną nuo bet kokių kenksmingų radikalų.
  • Juose yra fruktozės, taigi, jie galės patenkinti jūsų smaližių, nepridėdami nieko papildomo.
  • Geležies kiekis padeda tinkamai absorbuoti deguonį kraujyje ir apsaugo nuo anemijos.
  • Kalcis yra būtinas sveikiems kaulams, raumenims ir dantims.

Ingridientai:

  • 2 kiviai
  • 6-8 ličiai
  • Vanduo
  • Cukrus (jei reikia)

Kaip padaryti:

  • Gerai nuplaukite ir kivius, ir ličio vaisius
  • Nulupkite kivio odelę, supjaustykite ją mažais gabalėliais ir supilkite į maišytuvą
  • Tada nulupkite ličius ir pridėkite minkštimą
  • Juos abu gerai sumaišykite į vientisą pastą
  • Tai galite gerti net ir neįtempdami.
  • Tiesiog ištuštinkite turinį į stiklinę ir paslyskite.
  • Norėdami pakoreguoti konsistenciją, įpilkite vandens
  • Pagal skonį įpilkite cukraus

13. „Mango Banana Mocktail“:

Tiek mangai, tiek bananai yra supermaistas ir yra ypač sveiki nėštumui. Šiuo deriniu paruoštas kokteilis yra labai skanus ir sveikas. Toliau pateikiami įvairūs bananinio mango kokteilio pranašumai.

Privalumai:

  • Bananų mango kokteilis, kuriame gausu skaidulų, palengvina vidurių užkietėjimą, o tai yra dažnas skundas nėštumo metu.
  • Juose esantys antioksidantai padės padidinti medžiagų apykaitą
  • Tai padeda sušvelninti stresą ir pasotina alkio priepuolius.

Ingridientai:

  • 1 puodelis kubeliais nulupto mango
  • Vienas vidutinio brandumo bananas
  • 2/3 puodelio pieno
  • 1 valgomasis šaukštas pieno miltelių (nebūtina)
  • 1tsp medaus
  • 1 / 4tsp vanilės esencijos

Kaip padaryti:

  • Išdėstykite mangų kubelius kepimo skardoje ir užšaldykite, kol taps kieta (mažiausiai 1 valanda)
  • Šiuos mango kubelius įmaišykite į maišytuvą kartu su prinokusiu bananu
  • Suberkite visus likusius ingredientus ir paverskite jį vientisa pasta
  • Ištuštinkite turinį į stiklinę ir mėgaukitės.

Grįžti į TOC

E) Nėštumo kokteiliai:

14. Skanių vaisių kokteilis:

Sakoma, kad sausi vaisiai yra įvairių vitaminų, mineralų, aminorūgščių, skaidulų jėgainė, o nėštumo metu būsimoji mama turėtų iš to maksimaliai išnaudoti. Šie sausieji vaisiai yra vienas maistas, kurio jokiu būdu negalima ignoruoti nėštumo metu. Sausas vaisių kokteilis yra geriausias būdas juos visus vartoti kartu.

Privalumai:

  • Turėdami daug skaidulų, jie padeda kovoti su vidurių užkietėjimu, o tai yra dažnas skundas nėštumo metu.
  • Juose gausu vitamino A, kuris yra būtinas sveikiems kaulams ir dantims bei sveikam regėjimui.
  • Kalis kontroliuoja kraujospūdį.
  • Nėštumo metu valgant sausus vaisius, labai sumažės astmos tikimybė kūdikiui.
  • Tai sustiprina raumenis ir sumažina kraujavimo po gimdymo tikimybę.

Ingridientai:

  • Migdolai 1/4 puodelio
  • Nesūdytos pistacijos 1/4 puodelio
  • 1/4 puodelio anakardžių
  • 1/4 puodelio razinų
  • 7-8 datos
  • 2-3 figos
  • 2 puodeliai pieno
  • Žiupsnelis šafrano
  • Cukrus pagal skonį
  • Pjaustyti džiovinti vaisiai garnyrui

Kaip padaryti:

  • Figas ir datules mirkykite vandenyje porą valandų
  • Nuplaukite visus kitus sausus vaisius, išskyrus šafraną
  • Įmaišykite visus ingredientus į maišytuvą kartu su ½ puodelio pieno ir sumaišykite, kad būtų vientisa pasta
  • Įpilkite cukraus (pagal skonį), įpilkite likusio pieno ir šafrano ir vėl gerai sumaišykite
  • Supilkite jį į stiklinę ir papuoškite smulkintais sausais vaisiais.

15. Ananasų avokadų žaliasis kokteilis:

Šis žaliasis kokteilis yra skanus, maistingas ir yra energijos galybė. Geriausia yra tai, kad jis turi tik keturis ingredientus ir yra labai paprastas. Skanu iki paskutinio lašo.

Privalumai:

  • Turėdamas daug skaidulų, jis padeda sušvelninti vidurių užkietėjimą, kuris yra dažnas skundas nėštumo metu
  • Geležies kiekis avokaduose padeda palaikyti hemoglobino kiekį ir apsaugo nuo anemijos
  • Foliatas yra labai svarbus, nes jis apsaugo nuo vaiko nervinio vamzdelio defektų ir jo galima rasti šiame kokteilyje.
  • Tai labai sveikas ir sunkus kokteilis, skirtas numalšinti alkį, kuris dažnai būna nėštumo metu.

Ingridientai:

  • 1/2 vidutiniškai sunokusio avokado nulupti ir be kauliukų
  • 2 puodeliai špinatų
  • 2 puodeliai ananasų gabaliukų
  • 2 šaukštai medaus (arba pagal skonį)
  • 1 puodelis vandens

Kaip padaryti:

  • Įmaišykite visus maišytuvo ingredientus ir maišykite, kol gausite vientisą pastą
  • Supilkite jį į stiklinę ir pasimėgaukite.

Grįžti į TOC

F) kitos nėštumo sultys:

16. Apelsinų sultys:

Apelsinų sultys nėštumo metu yra nepakenčiamas gėrimas visuomenėje, kuris iš tikrųjų padeda patenkinti kai kuriuos maistingiausius jūsų kūno reikalavimus. Tai yra apelsinų sultys, kurias galima lengvai pasigaminti, o jums visada geriau gaminti apelsinų sultis savo namuose, kad pasiektumėte geriausių rezultatų. Geriausias būdas tai padaryti yra naudoti šviežius apelsinus ir maišytuvą, kuris gali suteikti jums gerai paruoštų sulčių, kad greitai atsigaivintumėte ir tikrai mėgausitės.

17. Persikų sultys nėštumui:

Persikų sultyse yra labai didelis kalcio ir kalio kiekis, kuris yra geriausias būdas kasdien maitinti kūdikį be jokios abejonės.

Grįžti į TOC

Patarimai ir atsargumo priemonės, kurių reikia imtis ruošiant sultis nėštumo metu:

Toliau pateikiami įvairūs patarimai ir atsargumo priemonės, kurių reikia imtis ruošiant vaisių sultis ir kokteilius nėštumo metu.

  • Prieš valgydami, visada gerai nuplaukite vaisius, kad pašalintumėte pesticidus ir toksinus.
  • Vaisius, tokius kaip vynuogės, arbūzas, obuoliai, mangai ir kt., Prieš vartojimą reikia mirkyti vandenyje bent porą valandų.
  • Nėštumo metu sultims naudokite tik šviežius vaisius. Konservuotose vaisių sultyse yra daug pridėtinio cukraus ir konservantų, o tai nėra gerai motinai ir kūdikiui.
  • Verčiau pirkite ekologiškus vaisius, kuriuose nėra jokių pesticidų ar chemikalų.

Grįžti į TOC

Taigi, ko jūs laukiate? Tai yra išsamus geriausių sulčių, kurias reikia gerti nėštumo metu, sąrašas. Eik, išbandyk juos visus. Galbūt šią vasarą galėsite išgerti naują mėgstamą gėrimą. Perduokite savo nėščioms draugėms! Pasinaudokite savo kūrybiškumu ir išlaikykite save bei savo vaiką sveiką ir laimingą. Šiuos gėrimus gali išbandyti nėščios moterys, taip pat įvairaus amžiaus žmonės.

Taigi, pirmiau minėtos yra įvairios sveikos sultys nėščioms moterims, jų nauda ir receptai. Sultys yra sveikos nėštumo metu ir turi būti jūsų nėštumo dietos dalis, tačiau tai neturėtų būti vienintelis nėštumo dietos turinys. Būtina, kad į nėštumo dietą būtų įtraukti įvairūs kiti maisto produktai, kad maistas būtų visiškai subalansuotas. Parašykite mums čia, jei turite kokių nors pasiūlymų.

Dažniausiai užduodami klausimai ir atsakymai:

1 klausimas: kokių sulčių reikėtų vengti nėštumo metu?

Metai: Vargu ar yra vaisių sulčių, kurių reikėtų vengti nėštumo metu. Tačiau reikia kreiptis į saiką ir vartoti neviršijant tam tikrų ribų, kad būtų išvengta bet kokio galimo to paties šalutinio poveikio.

2 klausimas: ar saugu nėštumo metu gerti supakuotas ar konservuotas sultis?

Metai: Supakuotose arba konservuotose vaisių sultyse yra rizika užsikrėsti bakterijomis, vadinamomis E-coli, kurios yra labai pavojingos nėštumui ir gali sukelti net negimusius kūdikius. Be to, jame taip pat yra daug pridėto cukraus ir konservantų, o tai nėra sveika nėščiai motinai ir kūdikiui.

3 klausimas: ar yra kokių nors šalutinių poveikių geriant sultis nėštumo metu?

Metai: Nėštumo metu geriant vaisių sultis vargu ar yra šalutinis poveikis. Jie yra labai sveiki, todėl būtina juos įtraukti į nėštumo dietą. Tačiau to paties kiekis turi būti ribotas, nes bet koks perteklius nėštumo metu gali būti žalingas ir sukelti nepageidaujamą šalutinį poveikį.