15 nuostabių naudos sveikatai geriant karštą vandenį

Žmogaus kūnas susideda iš 60% vandens. Šis vanduo reikalingas įvairioms kūno funkcijoms atlikti, pvz., Kraujotakai, virškinimui, temperatūros reguliavimui ir maistinių medžiagų absorbcijai. Nepamirškite ir to, kad vanduo malšina mūsų troškulį ir palaiko mus. Daugelis žmonių mėgsta gerti šaltą vandenį arba įprastą kambario temperatūroje laikomą vandenį. Tačiau karšto ar šilto vandens gėrimas nusveria jų naudą ir yra aiškus nugalėtojas! Pagal senovinius ajurvedos vaistus, geriant karštą vandenį tuščiu skrandžiu, jūsų kūnas gali suaktyvėti ir išpilti nepageidaujamas šiukšles. Šiame straipsnyje mes sužinosime daugiau apie nuostabų geriamo karšto vandens naudą sveikatai.

Puikios naudos sveikatai geriant karštą vandenį



Ar karšto vandens gėrimas naudingas sveikatai?

Karštas arba šiltas vanduo yra puikus sprendimas valant kūną. Mūsų kūnas kaupia nepageidaujamas atliekas, kurios tam tikrą laiką tampa toksiškos. Kai karštas vanduo yra tuščiu skrandžiu, šie toksinai pašalinami iš sistemos. Tai atgaivina jūsų kūną ir pagerina visų kūno funkcijų atlikimą. Karštas vanduo taip pat yra puikus svorio metimo sprendimas, nes jis sutramdo riebalų ląsteles ir sumažina jūsų liemens liniją.



Geriamojo karšto vandens svarba:

Karšto vandens gėrimas Kinijoje traktuojamas kaip ritualas. Norint suaktyvinti ir stimuliuoti virškinimo sistemą, prieš valgį siūloma puodelis karšto vandens. Karštas vanduo taip pat yra puiki priemonė normalizuoti mūsų kūną, ypač patyrus sveikatos sutrikimų, tokių kaip vidurių užkietėjimas, spūstis ir mėšlungis. Gerti karštą vandenį naudinga inkstams, nes išplaunami toksinai ir jie sveiki.

Kiek stiklinių karšto vandens reikėtų išgerti?

Karšto vandens dozės riba yra tokia pati kaip įprasto vandens dozavimo. Sveikatos specialistai rekomenduoja išgerti mažiausiai 8 stiklines karšto vandens, tai yra apie 2 litrus per dieną. Šis kiekis gali skirtis priklausomai nuo amžiaus, lyties ir sveikatos būklės. Įprasto vandens pakeitimas karštu vandeniu gali padaryti stebuklus jūsų kūnui ir padvigubinti jo naudą.



Geriausias laikas gerti karštą vandenį:

Karštą vandenį geriausia vartoti ryte nevalgius. Kaip rytinį detoksikacinį gėrimą, patariama išgerti vieną didelę stiklinę karšto ar šilto vandens su keliais lašais citrinos sulčių. Visą dieną galite gerti karštą vandenį kaip ir įprastą. Be to, išgėrus vieną stiklinę karšto vandens 15 minučių prieš valgį, galima gydyti virškinimo sutrikimus.

Geriamojo karšto vandens nauda sveikatai:

Karštas vanduo yra palaima tiems, kurie nori džiaugtis gera sveikata ir gražiu kūnu. Norėdami sužinoti apie karšto vandens gėrimo naudą odos plaukams ir sveikatai, skaitykite toliau.

Žiūrėti daugiau: Medaus su šiltu vandeniu privalumai



1. Skatina plaukų ilgį:

Norint turėti ilgus plaukus kaip „Disney“ princesė, nereikia išleisti daugiau, tereikia padidinti vandens kiekį ir pakeisti jo temperatūrą iš įprastos į karštą! Gėrimas karštu ar šiltu vandeniu yra puikus energijos šaltinis jūsų plaukų ląstelėms. Tai skatina ir pagreitina jūsų kasų augimą. Taip pat sumažina plaukų kritimą!

2. Sumažina pleiskanas:

Karštas vanduo gali veiksmingai sumažinti pleiskanas, naikindamas mielių ląsteles. Įlašinus kelis lašus citrinos vandens, galite padaryti tai apgauti. Tačiau turite nepamiršti verdančio karšto vandens ant galvos, nes tai gali sukelti rimtus nudegimus. Po šampūno patariama nusiplauti šiltu vandeniu, kad būtų išvengta pleiskanų ir niežėjimo.

3. suteikia plaukams blizgesio:

Vanduo ne tik palaiko jūsų plaukų hidrataciją, bet ir suteikia būtinų medžiagų, kurioms plaukai turi blizgėti. Gėrimas karštu vandeniu taip pat yra naudingas norint gauti elastingus ir blizgančius plaukus. Tai naudinga norint atgauti natūralų plaukų gyvybingumą ir išlaikyti jų sveikatą.



4. Kūno detoksikacija:

Kūno detoksikacija yra vienas iš pagrindinių karšto vandens gėrimo privalumų. Jei kamuoja virškinimo sutrikimai, gerti karštą vandenį anksti ryte ar vėlai vakare (ar abiem) yra tikrai naudinga. Geriant karštą vandenį, kūno temperatūra pakyla ir kūnas pradeda prakaituoti, o tai padeda išmušti nuodingas medžiagas iš jūsų vidinės sistemos ir tinkamai išvalyti. Norėdami pasiekti gerų ar veiksmingų rezultatų, išspauskite citriną į karštą vandenį ir į jį įlašinkite kelis lašus medaus. Tai vienas pagrindinių medaus nauda su karštu vandeniu.

5. Išgydo vidurių užkietėjimą:

Žemas vandens lygis jūsų organizme gali sukelti tokias problemas kaip vidurių užkietėjimas, nevirškinimas, skrandžio problemos ir kt. Kai išmatos kaupiasi žarnyne, tuštinimasis tampa lėtesnis ir sunkesnis. Visada rekomenduojama kiekvieną rytą išgerti stiklinę karšto ar šilto vandens (rekomenduojama daryti tuščiu skrandžiu). Tai yra vienas iš svarbių karšto vandens privalumų skrandžiui.

Žiūrėti daugiau: Geriamojo vandens nauda sveikatai

6. Pagalba virškinimui:

Karštas vanduo padeda visiškai virškinti ir išnaikina riebalų perteklių organizme, o ne šaltas vanduo, kuris gali sukietinti aliejų, esantį vartojamuose maisto produktuose, sukuria riebalų sankaupas ant vidinės žarnyno sienelės. Tačiau jei stiklinę, pilną šalto vandens, pakeisite karštu vandeniu, galėsite išvengti šios problemos ir labai pagreitinti virškinimą.

7. Skatina svorio netekimą:

Vienas pagrindinių karšto vandens privalumų yra svorio metimas. Gerdami karštą vandenį galite prarasti nemažą riebalų kiekį. Tai pagerina jūsų medžiagų apykaitą ir pagreitina virškinimo procesą. Taip pat karštas vanduo suskaido po oda esančius riebalinius audinius. Gerti karštą vandenį svorio metimui yra puikus sprendimas.

Patarimas:Norėdami padidinti karšto vandens gėrimo naudą numesti svorio, įpilkite šiek tiek citrinos ir medaus.

8. Gydo nosies užgulimą:

Bet kokį nosies kanalo ir gerklės užgulimą galima reguliariai gerti karštu vandeniu. Ištirta paroda, ji gerai gydo kosulį, gerklės skausmą ir peršalimą. Tai padeda ištirpinti skreplį ir taip lengviau pašalinti iš kvėpavimo takų.

9. Padeda paguosti mėnesinių mėšlungį:

Tarp karšto vandens pranašumų, kuris tikrai padeda moterims, yra komfortas, kurį jis suteikia tomis sunkiomis mėnesio dienomis. Tai sumažina skausmą ir diskomfortą, susijusį su menstruacijų spazmais. Raminantis karšto vandens poveikis raumenims suteikia puikių rezultatų. Tai taip pat apsaugo nuo spazmų.

10. Pagerina kraujo apytaką:

Kitas karšto vandens panaudojimas yra kraujo apytakos lygio gerinimas. Aukščiau paminėta karšto vandens detoksikacijos nauda, ​​kuri savo ruožtu padeda organizmo kraujotakai. Tai padeda šalinti susikaupusius riebalus, taip pat visas toksines medžiagas nervų sistemoje ir taip suteikti šią naudą.

Žiūrėti daugiau: Naudoja šarminį vandenį

11. Laikosi senėjimo įlankoje:

Švytintis, jaunesnės išvaizdos veidas yra vienas pagrindinių privalumų geriant karštą vandenį odai. Tyrėjai nurodo, kad organizme esantys toksinai greičiau sensta. Geriamojo karšto vandens pagalba pašalinami šie toksinai iš organizmo, todėl sulėtėja senėjimo procesas. Tai taip pat padeda greičiau sutvarkyti odą ir padidinti odos elastingumą. Pažeista oda taip užgyja ir atrodo lygesnė.

12. Pašalina pagrindines infekcijų priežastis:

Tai vienas geriausių karšto vandens gėrimo būdų. Reguliarus karšto vandens gėrimas padeda apsaugoti odą nuo infekcijų. Jis išlaiko odą, laisvą spuogą ir valo kūną iš vidaus, taip pašalindamas visas odos infekcijų ir ligų priežastis.

13. siūlo atleisti nuo artrito:

Karšto vandens maišeliuose ir buteliuose reikia apsvarstyti karšto suspaudimo vietas tose vietose, kur atsiranda artrito problema. Jis malšina sąnarių skausmą, taip pat guodžia raumenų spazmus ir mėšlungį. Gerindama kraujo apytaką organizme, tai šiek tiek palengvina ir artrito skausmą.

14. Atleidžia nuo streso:

Ar kada nors bandėte nusiprausti karšto vandens vonioje? Padaryk tai vieną kartą! Karštas vanduo padeda palengvinti raumenis, kurie tapo standūs visą dieną. Tai taip pat padeda atpalaiduoti nervus. Apskritai gera karšto vandens vonia sukelia šviežią ir be streso situaciją. Vos 10 minučių trukmės vonia parodytų stebuklus, kur kalbama apie šią karšto vandens naudą.

15. Pagerina plaukų gyvybingumą:

Jei norite minkštų ir blizgančių plaukų, reguliariai gerkite karštą vandenį. Šaknų nervų galūnės gaivinamos geriant karštą vandenį, kuris aktyvina plaukų gyvybingumą. Tai palaiko gerą plaukų sveikatą.

Žiūrėti daugiau: Naudojamas kokosų vanduo

Šalutinis karšto vandens gėrimo poveikis:

Nors karštas vanduo yra gana naudingas sveikatai, gali kilti tam tikrų nepageidaujamų problemų. Žemiau pateikiami keli pagrindiniai karšto vandens gėrimo trūkumai:

  • Per didelis karšto vandens suvartojimas gali sukelti vandens perteklių organizme.
  • Paėmus daugiau nei reikia karšto vandens, gali sutrikti elektrolitų pusiausvyra.
  • Elektrinėse talpyklose pagamintas karštas vanduo gali būti užterštas, jei jie nėra tinkamai išvalyti.
  • Gerdami labai karštą vandenį galite sudeginti burną ir liežuvį.
  • Pernelyg didelis karšto vandens kiekis gali sukelti išmatas ir vėmimą.
  • Jūsų miegas taip pat gali būti sutrikęs dėl per didelio karšto vandens vartojimo.

Norint pasiekti šių rezultatų, reikia reguliariai gerti karštą vandenį. Nors karštas vanduo netenkina jūsų troškulio tiek, kiek šaltas vanduo, jo teikiama nauda yra neprilygstama. Be to, karštas vanduo nereiškia verdančio vandens, kuris gali užplikyti burną. Šiltas vanduo idealiai tinka išlaikyti jūsų hidrataciją ir padėti jūsų kūnui gerai veikti. Taigi, ko jūs laukiate? Atėjo laikas jaustis šilčiau ir lengviau prie stiklinės karšto vandens!

Karšto vandens privalumai