Acro jogos asanos ir privalumai

Joga palietė kelis gyvenimus visame pasaulyje. Akro joga yra praktika, kuri buvo atrasta visai neseniai. Kaip rodo jo pavadinimas, tai unikalus akrobatikos ir jogos mišinys. Tai suvokia, kaip joga ir akrobatika papildo vienas kitą, ir išnaudoja šį aspektą, kad sukurtų specialią partnerių jogos formą.

Acro jogos asanos ir privalumai



Jame yra dvi pagrindinės mokyklos - „Acro yoga Inc.“, kurią sukūrė Jasonas Nemeras ir Jenny Kleinas Kalifornijoje, ir „Acro yoga Montreal“, kurią 2001 m. Pradėjo Jessie Goldberg ir Eugene Poku. Pirmieji naudoja akrobatikos, jogos ir įvairių gydymo menų, įskaitant Tailando masažą, išmintį. Kita vertus, pastaroji sujungia akrobatiką ir jogą su įvairiais šokių pasirodymais.



„Acro yoga Inc.“ turi tris pagrindinius komponentus. Tai yra saulės akrobatikos, Mėnulio gydymo meno praktikos ir jogos praktikos.



Saulės akrobatikos praktika apima mokinių mokymą akrobatinių judesių, kurie įskiepija pasitikėjimą ir įgalina sielą. Partnerių akrobatika yra tokia praktika, kuri remiasi tiek pasitikėjimu, kiek praktika ir įgūdžiais. Įvairiems triumfams, galvos atramoms, atramoms ant rankų ir pakėlimams reikia visiškai pasitikėti partneriu brangiausiu turtu, kūnu. Taigi akrobatinė praktika padeda pasitikėti kitais ir priverčia juos labiau pasitikėti savimi.

Žiūrėti daugiau: Iyengar joga

Šios praktikos taip pat sustiprina komandinio darbo dvasią. Jie tarnauja kaip jūsų kūno jėgos statybiniai elementai. Įprasti pratimai, tokie kaip štampavimas, šuns pūtimas žemyn, pilvo pratimai ir partnerio kondicionavimo pratimai, padeda sustiprinti raumenis ir paruošia tolesnei griežtesnei rutinai. Ši praktika turi tris pagrindinius tikslus - pagrindo arba mokyti pradinės akrobatikos, skrajutės ar išmokyti pasitikėti šokio judesiais, leidžiančiais skristi, ir pastebėtoju, padedančiu saugiai pasiekti aukščiau paminėtus dalykus.



Mėnulio gydymo menai apima žinias apie masažus ir jų gydomąsias galias bei partnerio jogą. Masažai buvo žinomi dėl savo gaivinančių ir atpalaiduojančių savybių. Tačiau masažai gali būti naudojami mūsų kūnui subalansuoti ir savo ruožtu jį gydyti. Partnerių joga apima vienas kito svorio, kvėpavimo ir dvasios naudojimą, norint subalansuoti savo paties svorį. Tai naudoja gravitaciją, jautrumą, meilų gerumą, jausmą ir atleidimą bei įskiepija pasitikėjimą.

Žiūrėti daugiau: Baba Ramdev joga



Jogos praktikos yra trūkstama grandis, jungianti saulės akrobatiką ir mėnulio gydymo menus. Joga, kaip mes visi žinome, yra daugiau nei tik pratimų rinkinys, tai yra gyvenimo būdas. Jogos praktika padeda geriau pažinti save. Tai padeda mums atverti paslėptas galias. Nors saulės akrobatika labiau susijusi su pasitikėjimu tarp partnerių ir naudodamiesi savo stipriosiomis pusėmis, kad atskleistumėte kitų, jogos praktikos padės jums pažinti tuos save. Joga skiepija nuolankumą, atsidavimą ir atsidavimą.

Akro joga praktikuojama bendruomenėse. Tobulėdamas ir pasiekdamas aukštesnį lygį gausite pažangą, pažyminčią jūsų pažangą! Tai sistema, paremta subtilia pusiausvyra tarp gavimo ir davimo bei jėgos ir jautrumo

Žiūrėti daugiau: Meditacija Isha joga

„Acro yoga“ Monrealio sekta ją sukūrė „Eugene Poku“ ir Jessie Goldberg turo „Special Blend“ metu, kai suprato, kad jogos ir akrobatikos sąsajos buvo gilesnės nei principų nuoseklumas.

Taigi jie sujungė įvairius bandhas (vidinius užraktus) dristi (žvilgsnį) ujiay kvėpavimą (skambantį kvėpavimą) ir vinyasa srautą su įvairiomis šokio formomis, tokiomis kaip modernus, džiazas, baletas, improvizacija ir kaukių darbas. Joga ir akrobatika skatino pasitikėjimą savo paties ir savo partneriu, kuris yra labai svarbus visokiems šokiams. Kai Eugenijus ir Jessie tai pamatė, jie atrado Acro jogos esmę.

„Acro yoga Montreal“ mandatas yra toks: „Kaip ir b berniukams, Acro joga taps požiūriu ir gyvenimo būdu - ne tik žingsniais ar formomis, bet ir nuolat kintančiu chameleonu, kuris prisitaiko prie praktikuojančio asmens ir jo aplinkos“.

akro joga