Sąnarių skausmai nėštumo metu: priežastys ir jų gydymas

Nėštumo metu nėščia ponia privalo patirti įvairius kūno pokyčius. Kai kurie pokyčiai, pavyzdžiui, burnos opų susidarymas, yra pakenčiami, kai kurie - nepakeliami. Dėl fizinių pokyčių, kūno svorio padidėjimo gali skaudėti sąnarius ir raumenis. Hormoniniai pokyčiai, atsirandantys organizme, taip pat sukelia sąnarių skausmus; per didelis skysčių kiekis organizme kartais gali sukelti diskomfortą rankose, kuris vadinamas riešo kanalo sindromu. Dėl didelio iškilimo nėščia ponia gali sėdėti ar miegoti netinkamos laikysenos metu, o tai taip pat gali sukelti sąnarių skausmus. Šiame straipsnyje išsamiai aptarsime sąnarių skausmų priežastis ir gydymą.

sąnarių skausmai nėštumo metu



Kas yra sąnarių skausmas ir ar jis yra dažnas nėštumo metu:

Sąnariai yra kūno dalis, kur susitinka du kaulai. Šie sąnariai yra atsakingi už kaulų judėjimą kūne. Pečiai, klubai, keliai ir alkūnės yra kūno sąnarių dalis. Skausmas dėl sąnarių skausmo ar standumo ar skausmo gali būti vadinamas sąnarių skausmu. Nėštumo metu skausmingi sąnariai yra gana dažni dėl kūno svorio padidėjimo ir hormoninių pokyčių. Svorio padidėjimas nėštumo metu darys spaudimą kelio sąnariams ir kulkšnies, o tai gali sukelti lengvus ar sunkius sąnarių skausmus.



Sąnarių skausmų nėštumo metu priežastys:

Sąnarių skausmai tapo dažna problema ne tik nėščioms, bet ir nėščioms moterims. Šiuos skausmus moterys palyginti dažniau patiria nėštumo metu. Šių sąnarių skausmų priežastys ar priežastys išvardytos žemiau.

  1. Svorio padidėjimas:Nėštumo metu nėščios moters kūno svoris padidėja nei įprasta. Svarbiausia, kad šis svorio padidėjimas prasideda 2-ojo trimestro pabaigoje. Dėl to padidėja kelių ir kulkšnių spaudimas, dėl kurio atsiranda sąnarių skausmai.
  2. Hipotirozė (nepakankama skydliaukė):Tai yra būklė, kai skydliaukės liaukos negamina pakankamai skydliaukės hormono, dėl kurio padidėja svoris. Ir dėl per didelio svorio augimo pradeda atsirasti sąnarių skausmai.
  3. Riešo kanalo sindromas:Nėštumo metu skysčio kūnas padidėja, todėl spaudžiamas riešas, dėl kurio skauda abi rankas ir riešą.
  4. Netinkama laikysena:Gydytojai siūlo nėščiajai miegoti kairėje kūno pusėje, kad kūdikiui būtų tinkama pagalvėlė. Ilgiau miegant toje pačioje pusėje kūnas sustingsta, sukelia sąnarių skausmus, ypač klubuose.
  5. Nėštumo metu iš kiaušidžių išsiskiria hormonas, vadinamas relaksinu, kuris paruošia dubens raumenis, tempdamas ir atpalaiduodamas sausgysles. Kita šio hormono pusė yra ta, kad relaksinas atlaisvina sąnarius raiščius ir taip papildomai apkrauna sąnarius, o tai gali sukelti sąnarių skausmus.
  6. Sacroiliaciniai sąnarių skausmai yra tam tikros rūšies skausmai, atsirandantys dėl gimdos ir kūdikio svorio, dėl ko skauda apatinę nugaros dalį.

Žiūrėti daugiau: Skrandžio klaida nėštumo metu



Sąnarių skausmų tipai nėštumo metu:

Tarkime, kad skirtingų tipų sąnarių skausmai susiduria su nėščiomis moterimis.

1. Piršto sąnario skausmas nėštumo metu:

Vandens prieaugis, be svorio padidėjimo, padidina pėdų, klubų, kelių ir kulkšnių standumą. Dėl to padidėja riešo, rankų ir pirštų slėgis, sukeliantis didžiulį skausmą, dėl kurio nėštumo metu skauda pirštus. Jūs netgi galite pajusti dilgčiojimą pirštuose ar tirpimą rankose ir kojose dėl skysčių prieaugio. Moterys, kurios nėštumo metu jaučia pirštų sąnarių skausmus, turi kreiptis į savo gydytoją, kad nustatytų ir išgydytų visas pagrindines problemas; Jūs taip pat norite pranešti jiems apie staigų rankų ar veido, ypač kojų, patinimą ar vandens padidėjimą.

2. Sacroiliac sąnarių skausmas nėštumo metu:

Sakroiliakiniai sąnarių skausmai taip pat sukeliami nėštumo metu, kryžkaulio sąnariai yra sąnariai, esantys apatinėje nugaros dalyje ties 2 duobutėmis.



Sacroiliac skausmas nėštumo metu gali atsirasti vienoje ar abiejose jūsų nugaros pusėse ir dažnai yra gilus skausmas. Mažai nėščių moterų patiria didžiulį skausmą, sklindantį iki klubo, kuris tęsiasi šlaunies gale. Sacroiliacinis skausmas gali prasidėti bet kuriuo trimestru, tačiau paprastai jis prasideda antrąjį trimestrą, o trečiojo trimestro pabaigoje jis sustiprėja.

Sacroiliacinis skausmas paprastai išnyksta per 3 mėnesius po gimdymo, išskyrus keletą atvejų, kai jis gali tapti lėtinis ir neįgalus. Daugelis moterų antrąjį ar trečiąjį trimestrą taip pat patiria klubo sąnario skausmą. Dažniausiai tai atsiranda dėl raiščių, laikančių kryžkaulio sąnarius, kurie sujungia stuburą su dubeniu, atsipalaidavimo.

3. Nėštumo dubens skausmas:

Diskomfortas ar skausmas dubens srityje taip pat yra gana dažnas nėštumo metu. Tai įprastas reiškinys, kai raiščiai dubens srityje tempiasi, kol keičiasi hormonų lygis, o aplink esantys organai keičiasi, kad atsirastų vietos augančiai gimdai.



4. Klubo sąnario skausmas nėštumo metu:

Klubo sąnario skausmo nėštumas taip pat patiriamas, nes; paprastai iki trečiojo trimestro pabaigos dėl hormono, vadinamo relaksinu, dubuo atsilaisvina, ypač ties gaktikauliu. Taip atsitinka todėl, kad kūnas pats pasiruošia kūdikio gimimui. Tačiau retais atvejais šis procesas tampa perdėtas ir moterys patiria didžiulį skausmą iki nėštumo pabaigos arba ankstyvuoju pogimdyviniu laikotarpiu.

Namų gynimo priemonės esant sąnarių skausmams nėštumo metu:

Paprastai sąnarių skausmai sumažėja atliekant keletą paprastų pratimų, tačiau nėštumo metu šie pratimai gali nepasiteisinti. Taigi yra keletas namų gydymo būdų skausmingoms traumoms ir sąnarių skausmams gydyti.

1. Masažas:

Masažuoti probleminę vietą yra vienas geriausių būdų malšinti sąnarių skausmus. Masažas padeda sumažinti standumą, palengvina judėjimą ir padidina kraujo tekėjimą per sąnarius.

2. Karšto ir šalto terapija:

Maudykitės po karštu dušu arba masažuokite probleminę vietą karštais paketais. Arba taip pat galite naudoti ledo paketus toje vietoje, kur jaučiate sąnarių skausmus.

3. Valgykite maistą, kuriame gausu omega-3 riebalų rūgščių:

Vartojant maisto produktus, kuriuose gausu omega-3 riebalų rūgščių, nėštumo metu galima išvengti sąnarių skausmų. Kai kurie maisto produktai yra žuvis, kiaušiniai, graikiniai riešutai, jogurtas ir kt.

4. Žolelių papildai:

Galima naudoti kai kuriuos vaistažolių papildus, pavyzdžiui, imbiero ekstraktus, kurie gali palengvinti sąnarių skausmus. Nėra jokio mokslinio patvirtinimo, tačiau dauguma moterų nėštumo metu laikosi šios priemonės.

5. Avalynė:

Tinkama avalynė taip pat gali palengvinti sąnarių skausmus. Nėštumo metu venkite dėvėti kulnus. Kai kuriose prekybos vietose nėščioms moterims skiriama speciali avalynė sąnarių skausmams.

6. Mankšta:

Bet kokios formos mankšta nėštumo metu yra labai naudinga nėščiai moteriai ir būsimam kūdikiui. Lengvi pratimai gali pagerinti raumenų judesius ir sąnarių lankstumą. Plaukimas laikomas vienu iš geriausių pratimų, atliekamų esant sąnarių skausmams nėštumo metu.

7. Miegodami pakelkite kojas:

Gerai išsimiegoti nėščiai moteriai yra būtina. Gerai pailsėjęs kūnas gali palengvinti visus kūno skausmus nakties metu. Be to, jei stipriai skauda sąnarius, pakelkite kojas ir padėkite pagalves pagal kojas, kad kraujotaka būtų tinkama. Taip pat miegodami galite naudoti nėštumo pagalves, tokias kaip „U“ ar „C“ formos pagalvės.

8.Norėdami atsikratyti sąnarių skausmo, naudokite keletą įtvarų ant rankų ir kelių. Taip pat galite išbandyti kelio atramas, jei jaučiate stiprius sąnarių skausmus.

Žiūrėti daugiau: Artritas nėštumo metu

Kaip išvengti sąnarių skausmų nėštumo metu:

Yra keletas multivitaminų ir sveikatos produktų, kuriuos galima įsigyti tiek internete, tiek neprisijungus, kurie padeda tiekti tinkamas maistines medžiagas jūsų kūnui, taip pat padeda kovoti su sąnarių skausmais. Šie produktai padeda išvengti ir netgi labai sumažinti sąnarių skausmus, tačiau visada geriau pasikonsultuoti su specialistu ir šiek tiek išnagrinėti šį klausimą, kad prieš naudodamiesi jos produktais galėtumėte įsitikinti įmonės geranoriškumu rinkoje.

Geriausias būdas kovoti su sąnarių skausmais yra pradėti valgyti sveikesnį maistą per patį pirmąjį trimestrą. Pradėdami sveikai maitintis nuo pat pirmojo trimestro, jūs leidžiate savo kūnui gauti reikiamą maistą, reikalingą judėti ir išlikti stipriam visą antrąjį trimestrą ir trečiąjį trimestrą. Nors šitaip elgtis reikia daug daugiau laiko ir dėmesio, tai yra daug saugiau ir naudingiau bei padeda išlaikyti jūsų sveikatą.

Yra daugybė būdų, kurie padeda sėkmingai susidoroti su sąnarių skausmais namuose. Kai kurie iš šių būdų yra išvardyti žemiau.

Pienas:

Norėdami išvengti sąnarių skausmo nėštumo metu - pienas

Nėštumo laikotarpiu geriant daug pieno, organizmas gauna kalcio, reikalingo kaulams išlaikyti. Taip pat galite valgyti morkas ir obuolius, kurie padeda padaryti tą patį su kalcio kiekiu. Pieno gėrimas padeda stabilizuoti kalcio kiekį organizme, todėl jūsų kaulai yra stiprūs ir sveiki, o tai sumažina sąnarių skausmo tikimybę. Įtraukite šį įprotį anksti nėštumo metu, kad pasiektumėte geriausių rezultatų, kad tai būtų lengva priemonė nuo sąnarių skausmų nėštumo metu.

Žalieji:

Valgyti daug žalumynų yra ne tik sveikesnis būdas tvarkytis, bet ir padėti gauti reikiamą maistą, kad visos jūsų kūno funkcijos išliktų stipresnės nei bet kada. Išbandykite ir kartkartėmis įsidėkite į dideles salotas arba įtraukite jas į savo dienos racioną, kad pasiektumėte geriausių rezultatų, todėl nėštumo sąnarių skausmas yra nereikšmingas dalykas.

Joga:

Vengti sąnarių skausmų nėštumo jogos metu

Joga yra puikus būdas išvengti sąnarių skausmų. Jis buvo patvirtintas kaip saugus nėštumui, todėl jį lengva padaryti prabangiai namuose. Prieš pradedant bet kokius fizinius pratimus, patariama pasinaudoti specialisto pagalba ir nuomone.

Žiūrėti daugiau: Kiaušidžių vėžys nėštumo metu

Kaip gydyti sąnarių skausmus nėštumo metu:

Kai kuriais atvejais natūralios namų gynimo priemonės neatleis sąnarių skausmų. Tokiais atvejais alopatinio gydymo bandymai gali palengvinti sąnarių skausmus. Acetaminofenas yra galimas vaistas, kurį galima išbandyti esant lengviems sąnarių skausmams. Prisiminkite vieną dalyką, kad nėštumo metu būtina riboti vaisto dozę, nes tai gali paveikti kepenis. Be to, nėščia moteris nėštumo metu vartoja mažiausiai 2-3 tabletes nuo vitaminų ir imuniteto. Sąnarių skausmo tablečių vartojimas gali reaguoti su įprastomis tabletėmis, dėl kurių gali atsirasti komplikacijų. Taigi prieš vartodami bet kokius vaistus nuo sąnarių, pasitarkite su gydytoju. Taip pat galite pabandyti naudoti skausmą malšinančius tepalus nuo sąnarių skausmų.

Kada kreiptis į gydytoją:

Kai kuriomis dienomis sąnarių skausmas gali jaustis nestiprus, o kitą dieną skausmas gali stipriai padidėti nėštumo metu. Pajutę sąnarių skausmą, 2-3 dienas lėtai pradėkite kai kurias namų gynimo priemones. Sąnarių skausmai nenuslūgsta per naktį, o skausmui malšinti reikia mažiausiai trijų dienų. Išbandykite namų gydymo būdus, tokius kaip masažas, karštų ir šaltų terapija bei akupunktūra. Net ir po trijų dienų, jei vis tiek iškart jaučiate skausmą, skubėkite pas savo gydytoją, kad jis būtų pažangesnis.

Esmė ta, kad sąnarių skausmai nėštumo metu yra gana natūralūs, nes kūno svoris auga. Jums nereikia panikuoti dėl lengvų sąnarių skausmų, verčiau išbandykite namų gynimo būdus, kaip minėta straipsnyje. Be to, visą dieną per daug nesureikšminkite savo kūno. Reguliariai sportuokite ir sveikai maitinkitės. Kreipkitės į gydytoją, kai skausmas nesumažėja per keturias dienas. Prieš išbandydami bet kurią iš namų gydymo priemonių, iš anksto pasitarkite su savo gydytoju, kad jis imtųsi reikiamų patarimų.

Dažniausiai užduodami klausimai ir atsakymai:

Q1. Kodėl nėštumo metu atsiranda sąnarių skausmai?

Metai:Sąnarių skausmai yra dažni reiškiniai, atsirandantys nėštumo metu. Taip yra dėl svorio padidėjimo, hormoninių pokyčių, vykstančių organizme. Dirbančios moterys, kurios per daug stresuoja darbo vietoje, labai dažnai skauda sąnarius.

Q2. Kurį trimestrą nėščia moteris patiria sąnarių skausmus?

Metai:Sąnarių skausmai paprastai prasideda 2-ojo trimestro pabaigoje. Tai laikas, kai kūdikio guzas pradeda didėti, o nėščia ponia pradeda priaugti svorio. Be to, nėščia moteris gali patirti lengvus sąnarių skausmus per visą nėštumo laikotarpį dėl organizme vykstančių hormoninių pokyčių.

Q3. Kurie pratimai yra naudingi sąnarių skausmams?

Metai:Plaukimas laikomas vienu geriausių pratimų, palengvinantis sąnarių skausmus. Tačiau ne visos nėščios moterys mieliau plaukia. Taigi vaikščioti galima reguliariai, o kai kurie pagrindiniai tempimo pratimai gali palengvinti sąnarių skausmus.

Atsakomybės apribojimas:Šiame straipsnyje pareikštos nuomonės yra tik pasiūlymai, o svetainė jokiu būdu nėra atsakinga už galimą šalutinį poveikį. Geriau prieš ką nors planuodami pasikonsultuokite su gydytoju, ypač kai esate nėščia.