Papaja padeda numesti svorį: riebalų deginimo būdai ir patarimai!

Ar jūs kada nors bandėte mesti svorį, tačiau visos jūsų pastangos buvo bergždžios ir beveik neįmanoma užduotis? Priimtinas faktas, kad vidutiniškai nutukę žmonės miršta anksti. Išbandykite svorio metimui skirtą papają, kuri yra lengvai prieinama namuose. Antioksidantai, esantys papajoje, veikia kaip diuretikas ir turi daug skaidulų. Visa tai labai padeda skatinti svorio metimą, padeda detoksikuotis, degina riebalus ir padeda virškinti ( 1 ). Be to, šį vaisių mėgstamiausia yra tai, kad jis yra prieinamas ištisus metus!

Visą savo gyvenimą mes žinojome, kad tai, ką mes valgome, yra tai, kas mes esame išorėje, tačiau mažai žinojome, kokia nauda yra valgant papają svorio metimui, ir apie reikšmingus teigiamus pokyčius, kuriuos jis teikia mūsų organizmui.



Taip! Papaja, kurią vainikavo Christopherio Columbuso „Angelų vaisius“, iš tikrųjų yra stebuklingas darbuotojas, kai reikia kontroliuoti mūsų mitybą.



papajos svorio metimui

Kaip papaja padeda numesti svorį:

Jūs žinote, kaip cukrus ir cholesterolis daro jus riebalus, tačiau papajos vaisiai, nors ir saldaus skonio, neturi cukraus, neturi cholesterolio ir yra be riebalų. Tai yra puikus būdas sumažinti saldiklių kiekį. Kitas tyrimas atskleidė, kad papajoje yra papaino, kuris yra natūraliai atsirandantis fermentas, kuris, kaip žinoma, gali skaidyti kūno baltymus ir padidinti sveiką medžiagų apykaitą mūsų organizme. Tai pagerina mūsų virškinimo sveikatą ( 2 ) ir lemia geresnį virškinimą ir liekninantį kūną. Papajos, turintis daug maistinių medžiagų ir mažai kalorijų, šis vaisius yra dar vienas produktas, kurį reikia naudoti metant svorį. Papaja taip pat yra geras gaubtinės žarnos valiklis. Tai išvalo pūlį ar gleives nuo storosios žarnos, todėl jautiesi lengvesnis ir sveikesnis.



Svorio metimo papajos gali būti įtrauktos į mūsų mitybą į keletą kulinarinių patiekalų, tokių kaip kokteiliai, salotos ir kiti patiekalai, bei gaminant desertus. Papajos ne tik puikus skonis, bet ir kontroliuoja cukraus kiekį mūsų kūne.

Taip pat žiūrėkite: Mitai ir faktai apie papają nėštumo metu

1. Daug skaidulų:

Papajoje yra daug skaidulų, ji padeda mums turėti sveiką virškinamąjį traktą ir padeda numesti svorį. Papajos padeda skaidyti kietas baltymų skaidulas. Jie naudingi gydant virškinimo sutrikimus, tokius kaip dirgliosios žarnos sindromas, autoimuninės, nesandarios žarnos ir uždegiminės žarnyno ligos.



2. Didelis vandens kiekis:

Papajoje yra didelis vandens kiekis. Dėl to papajos vartojimas veiksmingai mažina uždegimą, turėdamas priešuždegiminių savybių.

3. Vitamino C buvimas:

Papajoje yra labai daug vitamino C. Tai yra puikus vaisių pasirinkimas, kurį reikia įtraukti į mūsų mitybą. Jis taip pat turi senėjimą mažinančių funkcijų, apsaugo mūsų odą nuo laisvųjų radikalų pažeidimų ir padeda išvengti raukšlių.

Papajos privalumai dėl svorio metimo:

Nepaisant cukraus kiekio papajoje, jo glikemijos indekso rodiklis yra žemas - 3, todėl dieta, kurioje gausu mažai GI turinčių maisto produktų, padeda skatinti svorio kritimą ir nedidina cukraus kiekio kraujyje. Mažo GI dietoje taip pat būna daug maistinių skaidulų. Pirmąsias savaites svorio metimas bus lėtas, tačiau maistingi ir sveiki pasirinkimai padės numesti svorio.



Kaip naudoti papają dietos metu, norint numesti svorį ?:

Geriausias laikas valgyti papają dėl svorio:

Tinkamas ir tinkamiausias laikas valgyti papają svorio metimui būtų idealus tuščias skrandis. Tai puikus būdas išvalyti savo kūną nuo toksinų ir užtikrinti sklandų tuštinimąsi. Papaja mažina blogojo cholesterolio kiekį ir apsaugo nuo širdies ligų. Geriausia būtų palaukti 45 minutes pavalgius papajos, kad papusryčiautumėte.

Papajos dieta padeda išgauti naudą ir ją reikia įtraukti į mūsų maistą, kad mes būtume vartoję papają po kiekvieno valgio ir net tarp užkandžių. Jei dieta nėra tinkama, norint pagerinti mūsų svorį, reikia išlaikyti bent minimalų suvartojimo lygį.

Kaip naudoti neapdorotą papają svorio metimui?

Neapdorota papaja yra naudinga svorio metimui ir jų galima pridėti prie parathų, kurių galima valgyti pusryčiams ar net kaip užkandį.

Ingridientai:

  • Tarkuota žalia papaja.
  • Visų kvietinių miltų.
  • Aliejus ir druska.

Paruošimo būdas:

  • Maišykite tešlą taip, kaip paprastai darytumėte gamindami parathas.
  • Padarykite įdarą su tarkuota žalia papaja kartu su smulkintu česnaku, imbieru, kalendra, žaliaisiais čili pipirais, sausais mango milteliais, pipirais ir garam masala. Pagal skonį įberkite druskos.
  • Iškočiokite į parathas, kaip paprastai darote su įdaru, ir kepkite juos.

Taip pat žiūrėkite: Ar papaja yra gera diabetu

Kaip naudoti papajos salotas svorio metimui? :

Kalbant apie svorio metimą, salotos yra labai populiarios. Neapdorota papaja yra naudinga svorio netekimui, o iš neapdorotos papajos pagamintas salotų receptas yra labai lengvai pagaminamas ir visiems patinka. Laikydamiesi papajos dietos, vartokite žalias papajos salotas svorio metimui.

Ingridientai:

  • Neapdorota papaja (tarkuota).
  • Mergelių kokosų aliejus.
  • Garstyčių sėklos.
  • Visos raudonos paprikos.
  • Kario lapai.
  • Ciberžolė.
  • Čili milteliai.
  • Tarkuotas kokosas.
  • Druska pagal skonį.

Paruošimo būdas:

  • Sutarkuokite 1 neapdorotą papają.
  • Į keptuvę įpilkite 1 šaukštą gryno kokosų aliejaus ir pašildykite.
  • Į jį įpilkite pakankamai garstyčių sėklų ir sveikos raudonos paprikos.
  • Pradėjus sėti sėkloms, įpilkite kario lapų, ciberžolės, aitriosios paprikos miltelių ir tarkuotos papajos.
  • Galiausiai įberkite druskos pagal skonį ir įpilkite citrinos sulčių.
  • Papuoškite kalendra, tarkuotu kokosu ir skrudintais žemės riešutais.

Kaip naudoti papajos sultis metant svorį? :

Daugelis iš mūsų žino, kad papaja yra fermentų galia, kuri šioje būsenoje yra aktyvesnė nei subrendusi.

  • Žaliosios sultys gaminamos maišant neapdorotą papają ir agurką naudojant greitą maišytuvą.
  • Įpilkite citrinos brūkšnį.
  • Mėgaukitės šiuo šaltu gaivinančiu papajos gėrimu svorio metimui.

Taip pat žiūrėkite: Papajos lapų sulčių nauda

Kaip naudoti „Papaya“ kokteilį / pieno kokteilį metant svorį? :

Papajos kokteiliai yra idealūs, ypač kai yra daug prinokusių papajų, kurių negalima iš karto suvartoti. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai juos kubeliais užšaldyti, kad juos būtų galima naudoti, kai tik reikia.

Ingridientai:

  • 1 puodelis pieno.
  • 1/2 puodelio kubinės papajos (šaldytos).
  • 1/2 šaukšto saldinto sutirštinto pieno.

Paruošimo būdas:

  • Sumaišykite užšaldytus papajos kubelius su pienu ir kondensuotu pienu.
  • Patiekite su plakta grietinėle.

Kaip sunaudoti papajos sėklas metant svorį? :

Rawpapaw sėklų galima dėti į kokteilius, salotų padažus ar marinatus. Sėklos gali būti džiovinamos ir sumaltos iki smulkių miltelių, jas galima naudoti vietoje juodųjų pipirų, o jos skonis yra aštrus. Sėklos naudingos išplaunant toksinus (kepenis ir inkstus). Papajos sėklos gali absorbuoti riebalus. Žalias sėklas galima išbarstyti, kad būtų galima naudoti kaip aštrų garnyrą. Nors tai nepaprastai padeda detoksikuoti, nėra aiškių mokslinių įrodymų, kad tai padeda numesti svorį.

Papajos yra sveiki vaisiai, turintys mažai kalorijų ir riebalų. Jie vaidina gyvybiškai svarbų vaidmenį deginant riebalus ir yra būtini detoksikacijai. Kramtomųjų tablečių formos papajos svorio netekimo tabletės teikia daugybę privalumų. Dėl didelio skaidulų kiekio šis vaisius veiksmingai mažina svorį. Du stiprūs, galingi fermentai - papainas ir chimopapainas - padeda sveikai medžiagų apykaitai ( 3 ). Jie vaidina svarbų vaidmenį skaidant riebalus, angliavandenius ir baltymus. Papajos populiarėja dėl efektyvaus svorio metimo, taip pat naudos sveikatai ir odai!